5 astuces pour bien dormir en période de canicule

30/06/20

Nous avons récemment entendu dans les nouvelles que nous pouvons nous attendre à plusieurs vagues de chaleur durant l'été. Notre climat évolue lentement vers un climat méditerranéen. Cela signifie des sécheresses plus longues et des températures plus élevées. Et surtout que nous allons avoir dur pendant une longue période de temps. Vous feriez mieux de vous y préparer. C'est pourquoi nous vous donnons cinq conseils pour bien dormir en période de canicule. 

Astuce 1 : Le coton vous garde au frais

Il est bien connu que les vêtements en coton arrêtent la chaleur. Le même principe s'applique à la literie en coton. Ce tissu respire et absorbe l'humidité, et donc la transpiration. Dormir nu peut sembler une bonne option, mais la sueur restera alors sur votre corps. Portez plutôt un t-shirt en coton, qui absorbe également l'humidité et garde votre corps au frais. 

Astuce 2 : Faites attention à ce que vous mangez

Plus il fait chaud dehors, plus votre appétit diminue. C'est un phénomène courant. L'hydratation est la chose la plus importante. Mais si vous mangez quand même, vous feriez bien de faire attention. Ne choisissez pas trop d'aliments riches en protéines, car ils réchauffent votre corps. Vous savez peut-être qu'ils aiment la nourriture épicée dans les pays asiatiques. Cela peut sembler étrange, car vous avez alors encore plus chaud. Si vous mangez épicé trois heures avant d'aller vous coucher, vous transpirez pendant trois heures et votre corps sera complètement refroidi au moment où vous vous glissez dans votre lit. Intelligent, non ?!

Astuce 3 : Hydrater, hydrater, hydrater, mais pas trop

Nous l'avons déjà dit : l'eau potable est mauvaise en période de canicule. Mais ne la buvez pas trop froide, car vous allez transpirer encore plus. Aussi, essayez de ne pas trop boire juste avant de vous endormir, afin d'éviter d'avoir à uriner la nuit et d'avoir du mal à vous rendormir. Tamponnez votre cou, vos poignets et votre visage avec de l'eau froide, cela peut aussi aider.

Astuce 4 : Lubrifier avec de l'aloe vera

L'après-soleil à l'aloe vera, les baigneurs d'entre vous connaissent. Même si vous n'avez pas du tout pris de coup de soleil, c'est une bonne idée de l'appliquer avant d'aller vous coucher. L'aloe vera a un effet rafraîchissant. Un conseil supplémentaire : mettez votre après-soleil au réfrigérateur, afin que vous puissiez profiter d'un rafraîchissement supplémentaire sur votre peau. 

Astuce 5 : Acheter un climatiseur mobile

Vous pouvez toujours essayer toutes les astuces du monde, certains jours elles fonctionnent et d'autres non. La seule chose qui fonctionnera toujours est un climatiseur portable. Nos climatiseurs intelligents sont plus silencieux que d'habitude, consomment moins, n'ont pas d'unité extérieure disgracieuse et offrent une pièce agréablement fraîche. Consultez tous nos climatiseurs ici et demandez votre devis sans engagement !